Una práctica efectiva y basada en la ciencia
- Sentirte con más calma y menos estrés
- Estar más enfocado/a en lo que haces
- Manejar mejor tus emociones
- Experimentar más alegría y bienestar
- Disfrutar más tu vida
En esta plática introductoria aprenderás:
- ¿Qué es mindfulness?
- ¿Por qué es importante, particularmente en las circunstancias que estamos viviendo?
- ¿Qué nos dice la ciencia sobre los beneficios de esta práctica?
- Un ejercicio de mindfulness
- Recursos para conocer más y seguir practicando
Instructor
Héctor Bolaños, Director de Aprende Mindfulness y maestro certificado de mindfulness. Con casi 30 años de experiencia, Héctor es reconocido como uno de los mejores maestros de mindfulness de habla hispana.
Héctor está certificado como maestro de mindfulness por la Universidad de California Los Angeles (UCLA) y ha entrenado a miles de personas en mindfulness.
Como parte de su formación, Héctor practicó intensivamente durante dos años y medio en un monasterio Zen alcanzando el grado de estudiante Zen senior. Ha estudiado directamente con varios de los mejores maestros de mindfulness en el mundo, en Estados Unidos, Canadá, Francia, Inglaterra y Australia.
Es creador de Más Presente, la plataforma online de meditación mindfulness más completa en español y autor de Aprende a Meditar Bien y Presencia Consciente (próximos a publicarse).
Es gratis pero el cupo es limitado!
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