Curso de Mindfulness León

IMPORTANTE:
Por la pandemia, el curso se llevará a cabo en línea.
A continuación encontrarás información detallada y te puedes inscribir.

¿Qué es mindfulness y cómo te ayuda?

Mindfulness es una práctica que fortalece tu capacidad para estar totalmente presente, lo que a su vez te ayuda a:

  • Sentirte con más calma y menos estrés
  • Estar más enfocado/a en lo que haces
  • Manejar mejor tus emociones
  • Experimentar más alegría y bienestar
  • Disfrutar más tu vida

Mindfulness te trae muchos cambios positivos:

  • En tu trabajo te vuelves más efectivo/a
  • Estás más presente para los demás
  • Te ayuda a manejar mejor situaciones tensas
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Vives con mayor plenitud y alegría

Todos estos beneficios han sido comprobados en cientos de investigaciones científicas.

Curso de Mindfulness

Un entrenamiento que te servirá el resto de tu vida!

Aprenderás cómo:

  • Ser más efectivo/a en tu trabajo y vida diaria, a través de una mayor capacidad de atención y enfoque.
  • Manejar mejor situaciones estresantes y recuperarte más rápidamente del estrés.
  • Sentirte mejor física, mental y emocionalmente
  • Estar realmente presente para los demás: tu familia, amigos, colaboradores, clientes, etc.
  • Estar más en control de ti mismo y manejar mejor tus emociones (en lugar de que las emociones te controlen a ti)
  • Disfrutar más tu vida, estando realmente presente en cada momento
  • Y mucho más! (Encontrarás el temario completo más abajo)

Todo lo que vas a aprender es muy práctico y aterrizado, para que lo puedas aplicar inmediatamente en tu vida. Te servirá a nivel personal, en tu trabajo, relaciones interpersonales, tu salud, etc.

Para participar, no necesitas de conocimientos o experiencia previa. El curso te va a dar una introducción muy completa a la práctica de mindfulness.

Te invitamos a que veas en nuestra página en Facebook, los comentarios y testimonios de participantes de cursos anteriores, por ejemplo aquí, aquí y aquí. Como te darás cuenta, la gente termina muy contenta y satisfecha.

A continuación, encontrarás información detallada sobre el temario, instructor, costos, inscripciones, etc.

El curso incluye:

Un total de 10.5 horas de videos, los cuales se van liberando a lo largo de 8 semanas

Sesiones en vivo cada semana, para aclarar cualquier pregunta que tengas directamente con el instructor del curso

Un total de 90 minutos de ejercicios guiados (audios), los cuales podrás descargar para practicar cuando quieras

Un total de 10.5 horas de videos, los cuales se van liberando a lo largo de 8 semanas

Sesiones en vivo cada semana, para aclarar cualquier pregunta que tengas directamente con el instructor del curso

Un total de 90 minutos de ejercicios guiados (audios), los cuales podrás descargar para practicar cuando quieras

Aprender en línea te da las siguientes ventajas:

Ventajas curso mindfulness en linea
  • Ve los videos cuando a ti te quede mejor. (Tendrás acceso a los videos hasta 2 meses después de que termine el curso)
  • Aprende desde la comodidad de tu casa, oficina o donde tú prefieras
  • Sin riesgos de contagio
  • Aclara tus dudas durante las sesiones de preguntas y respuestas en vivo
  • Si no puedes unirte a una sesión en vivo, todas las sesiones se grabarán y las podrás ver después
  • Descarga los ejercicios guiados de mindfulness (audios), para tenerlos en tu smartphone, tablet o computadora y practicarlos cuando quieras
  • Revisa cualquier video o sesión de preguntas y respuestas, cuantas veces quieras

Temario

  • La importancia de estar realmente presente
  • Qué es (y qué no es) mindfulness
  • Actitudes y principios de mindfulness
  • Diferentes prácticas y ejercicios de mindfulness
  • Como reducir el estrés y recuperarte más rápidamente de situaciones estresantes
  • Integrando mindfulness en tu vida diaria
  • Cómo conectar con el bienestar que está en tu interior
  • Trabajando con el dolor físico
  • Principios, técnicas y herramientas para manejar emociones negativas
  • Cómo cultivar mayor empatía
  • Prácticas de comunicación consciente
  • Técnicas para integrar mindfulness en tu trabajo
  • Estrategias de seguimiento, una vez terminado el curso
  • Recursos adicionales
curso de mindfulness en linea

Instructor

Héctor Bolaños, Director de Aprende Mindfulness y maestro certificado de mindfulness. Con casi 30 años de experiencia, Héctor es reconocido como uno de los mejores maestros de mindfulness de habla hispana.

Héctor está certificado como maestro de mindfulness por la Universidad de California Los Angeles (UCLA) y ha entrenado a miles de personas en mindfulness.

Como parte de su formación, Héctor practicó intensivamente durante dos años y medio en un monasterio Zen alcanzando el grado de estudiante Zen senior. Ha estudiado directamente con varios de los mejores maestros de mindfulness en el mundo, en Estados Unidos, Canadá, Francia, Inglaterra y Australia.

Es creador de Más Presente, la plataforma online de meditación mindfulness más completa en español y autor de Aprende a Meditar Bien y Presencia Consciente (próximos a publicarse).

Conoce más sobre Héctor

Héctor Bolaños curso mindfulness en linea

Fechas y horario

El curso inicia el sábado 2 de octubre y dura 8 semanas.

Cada sábado, un nuevo bloque de videos, audios y materiales de trabajo se "liberará". A partir de ese día, podrás ver los videos en el momento que te quede bien, podrás descargar los audios, etc.

Las sesiones en vivo de preguntas y respuestas se llevarán a cabo los martes de 7 a 8 pm (hora de la CDMX) en los siguientes días:

  • 5, 12, 19 y 26 de octubre
  • 2, 9, 16 y 23 de noviembre

En caso de que no puedas participar en una sesión, todas las sesiones se grabarán y archivarán para que las veas posteriormente.

Precio

MX$2,400

En dólares, el costo es US$120.

Precio más IVA en caso de requerir factura


Opciones de
pago

Si vives en México, puedes pagar mediante:

  1. Tarjeta de débito o crédito
  2. PayPal
  3. Transferencia bancaria o depósito en ventanilla (en un BBVA o HSBC)
  4. En efectivo, pagando en Oxxo, Chedraui, Soriana, 7-Eleven, Farmacias del Ahorro y Farmacias Guadalajara

Si vives fuera de México, puedes pagar con tu tarjeta o PayPal. El cargo se hará automáticamente en la moneda de tu país.

Al inscribirte a este evento, aceptas los Términos y Condiciones de Inscripción.

¡Paga a meses sin intereses!

¡Paga a meses sin intereses!

Ahora puedes pagar a 3 meses sin intereses con PayPal.
Tarjetas de crédito participantes: Banamex, BBVA, Banorte, HSBC, Santander y AMEX. Exclusivo para tarjetahabientes en México. Elige PayPal como tu forma de pago y automáticamente aplicarán los meses sin intereses.

Inscripciones

Ya sólo quedan 5 lugares. Inscríbete de una vez!

Te puedes inscribir de dos formas:

1) En línea. Haz click en el botón a continuación:

2) Por teléfono o por WhatsApp al (+521) 55 1406 4488

¿Preguntas?

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  • Contáctanos via nuestro sitio web
  • Llama al (+521) 55 1406 4488
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