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En Más Presente encontrarás...

Meditación de hoy

Cientos de meditaciones guiadas

Más Presente incluye cientos de meditaciones, guiadas por un experto en mindfulness.

Encontrarás meditaciones de todo tipo:
  • Avanzadas, intermedias y para principiantes
  • Para reducir el estrés y tensión
  • Para manejar mejor tus emociones
  • Para niños
  • Para dormir mejor
  • Y muchas más!

Practica la “Meditación de hoy”

En esta sección, podrás practicar una meditación diferente cada día.

Las meditaciones avanzan en orden secuencial, desde las prácticas más sencillas hasta las más avanzadas.
Meditación de hoy
Todas las meditaciones

O escoge la meditación que prefieras

Si prefieres, puedes escoger la meditación a practicar.

Las meditaciones están agrupadas en diferentes categorías, para que escojas dependiendo de cómo te sientes o de lo que quieras trabajar.

Ejercicios para incorporar mindfulness en tu vida diaria

Una parte esencial de la práctica de mindfulness es incorporar más atención y presencia en tus actividades cotidianas, en tu trabajo, con otras personas, etc.

En la sección Integra mindfulness, encontrarás diferentes prácticas para estar más presente en diferentes momentos y actividades.
Integra mindfulness
Niveles

Diseñado para motivarte a practicar

Para mantenerte motivado/a en tu práctica, cada vez que completas una meditación, automáticamente ganas 50 puntos.

Asimismo, ganas puntos al completar un ejercicio en tu vida diaria.

Conforme acumulas puntos, vas subiendo de nivel. Hay 12 niveles en total, desde Pequeño Saltamontes hasta Grand Master.

Te premia por tu práctica constante

Para obtener los mejores resultados, lo más importante es que practiques regularmente. Por ello, en la sección Mis Medallas, encontrarás las medallas que has ganado por meditar en días consecutivos.

Hay 5 medallas que puedes ganar por practicar 7, 30, 90, 180 y 365 días de forma consecutiva. Ganas puntos extras al alcanzar cada una de estas medallas.
Integra mindfulness
Niveles

Compara tu progreso con otros usuarios

En la sección de Mi ranking, puedes comparar tu progreso con el de otros usuarios de Más Presente. Evidentemente, todo esto en un espíritu de competencia amigable, con el propósito de motivarte a practicar.

Puedes ver tu ranking en términos de los puntos que has alcanzado, tu nivel, las prácticas para integrar mindfulness y las medallas que as acumulado.

Recursos y guías para apoyarte

Más Presente incluye videos, así como información sobre cursos, sesiones privadas y libros, que te ayudarán a:

  • Aprender más
  • Superar problemas comunes en la meditación
  • Profundizar en tu práctica de mindfulness.
Integra mindfulness
Niveles

Soporte

Queremos que obtengas los mejores resultados en tu práctica de mindfulness.

Por ello, si necesitas ayuda o te podemos apoyar en algo, tenemos un área dedicada en la que nos puedes contactar.

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