Aprende Mindfulness
Mindfulness te ayuda a sentirte con más calma y menos estrés, mejorar tu salud, experimentar menos emociones negativas y más alegría y bienestar
Práctico, basado en la ciencia y efectivo!

En qué te puede ayudar mindfulness?

Hay muchísimos estudios científicos que demuestran que mindfulness te puede ayudar a...

Ser más feliz

Mindfulness te ayuda a experimentar más emociones positivas y menos negatividad

Mejorar tu salud

Se ha encontrado que mindfulness ayuda a reducir problemas de hipertensión, dolor crónico e insomnio

Relaciones interpersonales

Mindfulness te ayuda a manejar mejor tus emociones y fomenta una mayor empatía y asertividad

Optimizar tu cerebro

Investigadores han encontrado que mindfulness literalmente cambia la estructura cerebral, para bien!

Mayor balance en tu vida

La práctica de mindfulness te ayuda a ver las cosas con mayor claridad y a responder, en vez de reaccionar.

Bienestar

Mindfulness te permite sentirte física, emocional y mentalmente mucho mejor!

Héctor Bolaños, maestro certificado de mindfulness

Mi pasión es ayudar a personas como tú a superar los obstáculos que enfrentan para alcanzar un mayor bienestar, paz y felicidad.

Algunas de estas personas han aprendido a reducir el estrés. Otras han mejorado enormemente sus relaciones con otras personas, la salud o el desempeño en el trabajo.

Todas ellas han logrado mayor vitalidad, entusiasmo y presencia consciente.

Nada esotérico, místico o raro!

No te preocupes, aprender mindfulness no es para ver auras, ni encontrar unicornios :)

Mindfulness se basa en fortalecer tu capacidad de atención para traerla al presente, lo cual te ayuda a ver las cosas con mas claridad, a manejar mejor tus emociones, y mucho más.

Todas las técnicas que enseño se basan en estudios científicos. Utilizando lo que sabemos sobre el funcionamiento del cerebro y cuerpo, te ayudo a alcanzar cambios positivos en tu vida.