Curso de Mindfulness en Línea

Aprende mindfulness en línea

donde estés y a tu propio paso!
Aprovecha un 20% de descuento! Oferta expira el 31 de diciembre. Inscríbete de una vez!

Presentación

Por favor ve este video para saber más sobre el curso en línea:

¿Por qué tomar el curso?

  1. Porque a través de la práctica regular de mindfulness, el curso te ayudará a:
    • Sentirte con más calma y menos estrés
    • Estar más enfocado/a en lo que haces
    • Manejar mejor tus emociones
    • Experimentar más alegría y bienestar
    • Disfrutar más tu vida
  1. El curso está diseñado para que aprendas como si estuvieras en uno de nuestros talleres presenciales, con la guía y apoyo de un maestro internacionalmente certificado y reconocido como uno de los mejores maestros de mindfulness en México.
  1. Aprenderás principios, prácticas y herramientas inmediatamente aplicables en tu vida diaria, trabajo, relaciones interpersonales, etc. Te van a ayudar a:
    • Ser más efectivo/a en tu trabajo
    • Estás más presente para los demás
    • Manejar mejor situaciones tensas
    • Fortalecer el sistema inmunológico
    • Vivir con mayor plenitud y alegría
  1. Nuestro curso en línea es el más completo en español, ya que incluye más de 10 horas de videos, 90 minutos de audios guiados, sesiones en vivo y mucho más!
  1. Tendrás acceso durante un mes a "Más Presente", nuestra plataforma online de meditación mindfulness y la más completa en español, lo cual te permitirá reforzar y profundizar lo aprendido durante el curso.

Para participar no necesitas de conocimientos o experiencia previa. El curso te va a dar una introducción muy completa a la práctica de mindfulness.

Te invitamos a que veas en nuestra página en Facebook, los comentarios y testimonios de participantes de cursos anteriores, por ejemplo aquí y aquí. Como te darás cuenta, la gente termina muy contenta y satisfecha.

A continuación, encontrarás información detallada sobre el temario, facilitador, horario, costos e inscripciones.

Si tienes alguna pregunta, llámanos al 01800 008 0002 o al 55 1406 4488 (celular). Si vives fuera de México, llama al +521 55 1406 4488.

Como parte del curso, recibirás:

  • Un total de 10.5 horas de videos, los cuales se van liberando semanalmente a lo largo de 8 semanas. Lo que vas a aprender a través de estos videos es exactamente lo mismo que aprenderías en uno de nuestros cursos presenciales
  • Sesiones semanales en vivo (de 1 - 2 horas de duración) para aclarar cualquier pregunta que tengas directamente con el facilitador del curso. Estas sesiones son en línea y se graban para que las puedas ver después si no puedes participar
  • Un total de 90 minutos de ejercicios guiados de mindfulness (audios), los cuales podrás descargar para que practiques donde quieras, cuando quieras
  • Acceso durante un mes a "Más Presente", la plataforma online de meditación mindfulness más completa en español, lo cual te permitirá reforzar y profundizar lo aprendido durante el curso
  • Acceso a un grupo privado en Facebook, el cual te servirá como una vía adicional para aclarar tus preguntas y para conectar con otros participantes del curso
  • Constancia de participación

Aprender en línea te da las te siguientes ventajas:

  • Ve los videos cuando a ti te quede mejor. (Tendrás acceso a los videos hasta 2 meses después de que termine el curso)
  • Aprende desde la comodidad de tu casa, oficina o donde tu prefieras.
  • Olvídate del tráfico, de correr para llegar a una clase, etc.
  • Aclara tus dudas durante las sesiones de preguntas y respuestas en vivo. (Si no puedes unirte a una sesión en vivo, puedes enviar tus preguntas con anticipación y ver la grabación más tarde). También podrás aclarar tus dudas en el grupo privado en Facebook.
  • Descarga los ejercicios guiados de mindfulness (audios), para tenerlos en tu smartphone, tablet o computadora y así practicarlos en el que momento que quieras
  • Revisa cualquier video o sesión de preguntas y respuestas, cuantas veces quieras

Durante el curso aprenderás:

  • curso mindfulness en lineaQué es y qué no es mindfulness
  • Actitudes y principios de mindfulness
  • Diferentes prácticas de mindfulness
  • Como reducir el estrés y recuperarte más rápidamente de situaciones estresantes
  • Integrando mindfulness en tu vida diaria
  • Cómo conectar con el bienestar que está en tu interior
  • Trabajando con el dolor físico
  • Principios, técnicas y herramientas para manejar emociones negativas
  • Como cultivar mayor empatía
  • Prácticas de comunicación consciente
  • Técnicas para integrar mindfulness en tu trabajo
  • Estrategias de seguimiento, una vez terminado el curso
  • Recursos adicionales

Facilitador

Héctor Bolaños, Director de Aprende Mindfulness y maestro certificado de mindfulness. Con 25 años de experiencia, Héctor es reconocido como uno de los mejores maestros de mindfulness en México.

Héctor está certificado como maestro de mindfulness por la Universidad de California Los Angeles (UCLA) y ha entrenado a miles de personas en mindfulness.

Como parte de su formación, Héctor practicó intensivamente durante dos años y medio en un monasterio Zen alcanzando el grado de estudiante Zen senior. Ha estudiado directamente con varios de los mejores maestros de mindfulness en el mundo, en Estados Unidos, Canadá, Francia, Inglaterra y Australia. Conoce más sobre Héctor

Fechas y horario

El curso iniciará el 5 de enero y dura 8 semanas.

Cada semana, un nuevo bloque de videos, audios y materiales de trabajo se "liberará". A partir de ese momento, podrás descargar los audios, ver los videos cuantas veces quieras, etc.

Las sesiones de preguntas y respuestas en vivo se llevarán a cabo a las 7 pm (hora de la CDMX) en los siguientes días:

  • 8, 15, 22 y 29 de enero
  • 5, 12, 19 y 26 de febrero

En caso de que no puedas unirte a una sesión de preguntas y respuestas, todas las sesiones se grabarán y archivarán para que las veas posteriormente.

Costo

Te ofrecemos un 20% de descuento, para que pagues únicamente MX$1,192, en lugar del precio normal de MX$1,490.

Esta oferta expira el 31 de diciembre, así que inscríbete de una vez!

El pago de tu inscripción incluye:

  • Un total de 10.5 horas de presentaciones (videos)
  • Sesiones semanales en vivo para preguntas y respuestas (aprox. 8-10 horas en total)
  • Un total de 90 minutos de ejercicios de mindfulness guiados (audios)
  • Materiales de trabajo
  • Acceso gratuito a "Más Presente", nuestra plataforma online de meditación, durante un mes después del curso
  • Acceso a un grupo privado en Facebook
  • Constancia de participación

Si vives en México, puedes pagar usando una de las siguientes opciones:

  1. Tarjeta de débito o crédito
  2. PayPal
  3. Transferencia bancaria o depósito en ventanilla (en un Bancomer o HSBC)
  4. En efectivo, pagando en Oxxo, Chedraui, Soriana, Farmacias Benavides o Farmacias ABC

Si vives fuera de México, te recomendamos pagar con tu tarjeta de crédito o con PayPal. El cargo se hará automáticamente en la moneda de tu país.

Si quieres regalarle el curso en línea a otra persona, elige cómo prefieres pagar más abajo y en la siguiente página, selecciona la opción: "Este es un regalo".

Al inscribirte a este evento, aceptas los Términos y Condiciones de Registro.

Preguntas?

Tienes alguna duda sobre el curso o te gustaría hablar con Héctor? Contáctanos o llama sin costo al 01800 008 0002 o al 55 1406 4488 (celular). Si vives fuera de México, llama al +521 55 1406 4488.

Inscripciones

El curso se llena rápidamente y el cupo es limitado. Inscríbete ahora!

Para inscribirte, tienes dos opciones:

1) En línea. Elige cómo prefieres pagar:

Tarjeta

PayPal

Efectivo

Transferencia o depósito

2) Por teléfono, llamando al 01800 008 0002 o al 55 1406 4488 (celular)

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